ឆាប់​ទៅ​ពេទ្យ ! បើ​មាន​អាកា​រៈ​រមា.ស់​៤​កន្លែង​នេះ

នៅ​ពេល​ដែល​រាង​កាយ​បង្ហាញ​សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ព្រងើយ​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​រក​មូលហេតុ និង​ធ្វើការ​ព្យាបាល​ប្រសិនបើ​ចាំបាច់ ។ រមាស់​ដៃ​និង​ជើងនៅ​ពេល​ដែល​រមាស់​ដៃ និង​ជើង មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​អំពី​រោគ​ស្រែង ឬ​ជំងឺ​សើ​ស្បែក​ផ្សេង​ទៀត​។ ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ ការ​រមាស់​ដៃ និង​ជើង​ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ផង​ដែរ​។ នៅ​ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើនឡើង រាង​កាយ​នឹង​បាត់បង់​ទឹក ដោយ​កាត់​បន្ថយ​បរិមាណ​ឈាម​ស្រស់​ដែល​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត​សរសៃប្រសាទ​ដែល​ខូច​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​បែកញើស​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​រមាស់​។ នៅ​ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​មិន​ត្រូវ​បាន​គ្រប់គ្រង​បាន​ល្អ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​នៃ​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​សរសៃប្រសាទ​។ រមាស់ «​តំបន់​ឯកជន​»នេះ​គឺជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​រោគ​ស្ត្រី​ដែល​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​រលាក​។ ពេល​ខ្លះ វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​អំពី​វត្តមាន​នៃ​ដុំ​សាច់ ឬ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ័រម៉ូន ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​លូតលាស់​នៃ​កោសិកា​សាហាវ​។ រមាស់​ក្នុង​ទ្រូងការ​រមាស់​សុដន់​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​ស្បែក ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ដុំ​ពក​សុដន់​ដែល​កំពុង​លូតលាស់​ផង​ដែរ​។ រាង​កាយ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ចុង​សរសៃប្រសាទ​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​រមាស់​។ នៅ​ពេល​ដែល​ដុំ​សាច់​ដុះ​ធំ​ល្មម…

Continue Readingឆាប់​ទៅ​ពេទ្យ ! បើ​មាន​អាកា​រៈ​រមា.ស់​៤​កន្លែង​នេះ

មក​ដឹង​ពី​ជំងឺ​រលា.ក​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ដៃជើង​បណ្តាល​មក​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹ.ង

បើ​យោង​តាម​មន្ទីរពេទ្យ​កាល​ម៉ែ​ត បាន​ផ្សាយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​បានឱ្យ​ស្វែង​យល់​អំពី​ជំងឺ​រលាក​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ដៃជើង ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​អត្ថប្រយោជន៍ នៃ​ម៉ាស៊ីន​វាស់​សរសៃប្រសាទ​ដៃជើង និង​សាច់ដុំ​! ក​) កត្តា​ប្រឈម ៖ ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​លើស​កម្រិត ដែល​គេ​សង្កេត​ឃើញ​ភាគច្រើន​លើ​បុរស​ដែល​មាន​អាយុ​ចាប់ពី​៤០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ទៅ​លើ​សុខភាព​រាង​កាយ​ទាំងមូល​ជា​ពិសេស​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ប៉ះពាល់​ទៅ​លើ​សរសៃ​ខួរក្បាល សរសៃ​ដៃ សរសៃ​ជើង និង​សាច់ដុំ​ជាដើម​។ ខ​) រោគ​សញ្ញា​៖ – ភាព​ចុក​រោយ​សាច់ដុំ ឬ ក៏​រមួលក្រពើ (Crampes Musculaires) – ភាព​ចុះ​ខ្សោយ​នៃ​រាង​កាយ / អស់កំលាំង (Asthénie/fatigue) – ភាព​ស្ពឹក…

Continue Readingមក​ដឹង​ពី​ជំងឺ​រលា.ក​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ដៃជើង​បណ្តាល​មក​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹ.ង

ទទួលទានផ្លែ​មៀន នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​មិន​ស្មុគ​ទេ

តើ​ផ្លែ​មៀន​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​អ្នក? ​បើ​អ្នក​ចង់​ដឹង ចូល​អ្នក​អាន​អត្ថបទ​នេះ​ឱ្យ​ចប់ នោះ​អ្នក​នឹង​យល់​ច្បាស់​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំងឡាយ​របស់​វា​។​តើ​មាន​អ្វីខ្លះ? នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ប្រើ​ខួរក្បាល​ច្រើន ឬ​នឿយហត់​ខ្លាំង អ្នក​អាច​ពិសារ​មៀនបាន នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ស្រលះ​ខួរក្បាល​ឡើង​វិញ​។ បើ​អ្នកមាន​អាកា​រៈ​វិលមុខ ឈឺក្បាល ដោយសារ​តែ​ការងារ​ច្រើន វាក៍​អាច​ជួយ​បន្ធូរ​សំពាធ​អ្នក​ដែរ ដោយ​អ្នក​អាច​យក​ផ្លែ​មៀន​ដែល​គ្រាម​មក​ដាំទឹក​ផឹក​បាន​។ បើ​អ្នក​តែងតែ​គេង​មិន​លក់ ហើយ​ម្ញូ​ប​ភ្នែក​ខ្លាំង អ្នក​អាច​បរិភោគ​វា​បាន វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​អាកា​រៈ​ប្រសើរ​ឡើង​។ អ្នក​អាច​យកសា​ច់នៃ​ផ្លែ​មៀន​ចំនួន​២០​ក្រាម បន្ទាប់​មក​យក​វា​ទៅ​ដាំ​ជាមួយ​ទឹក​ចំនួន​៣០០​មី​លី​លី​ត ហើយ​យក​មក​ផឹក នោះ​វា​នឹង​ប៉ូវ​ឈាម​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ជាង​មុន​។ អ្នក​អាច​យក​សាច់​មៀរ​ចំនួន​៣០​ក្រាម ដាំ​ជាមួយ​ទឹក​ចំនួន​៥០០​មី​លី​លី​ត្រ ចំនួន​១០​នាទី ទើប​ដាក់​ពងមាន់​២​គ្រាប់​ចូល នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ងាយ​ចាស់​ឡើយ ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រ​ព​ន្ធ័​ការពារ​រាង​កាយ​អ្នក​រឹង​មាំ​ទៀត​ផង​៕

Continue Readingទទួលទានផ្លែ​មៀន នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​មិន​ស្មុគ​ទេ

ប្រើ​​វិធី​នេះ កូន​នឹង​គេង​លក់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​លួង

ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​វិធី​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​គេង​លក់​ដោយ​ខ្លួនឯង​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​លួង​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ? ក្នុង​បន្ទប់​គេង​របស់​កូន​មិន​គួរ​បើកភ្លើង​ភ្លឺ​ពេក​ទេ ព្រោះ​នៅ​ពេល​ដែល​ពន្លឺ​ខ្លាំង​ពេក​អាច​ចាំង​ភ្នែក​របស់​កូន ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គេង​លក់​ណាស់​។ ជា​ពិសេស អ្នក​ម្តាយ និង​លោកប៉ា​គួរតែ​ធ្វើ​ជា​គំរូ​ល្អ​ដល់​កូន ដោយ​ដល់​ម៉ោង​គួរតែ​ចូល​គេង​ភ្លាម ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​យកតម្រាប់​តាម​។ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ អ្នក​ម្តាយ​មិន​គួរ​ឲ្យ​កូន​គេង​ផ្កាប់មុខ​ចុះ​ក្រោម​ទេ ព្រោះ​មិន​ត្រឹមតែ​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ឆាប់​គេង​លក់ ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ពិបាក​ដកដង្ហើម​ផង​ដែរ​។ ដូចនេះ អ្នក​ម្តាយ​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ពី​ចំណុច​ទាំងនេះ ទើប​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ឆាប់​គេង​លក់​ដោយ​មិន​រករឿង​ច្រើន​៕

Continue Readingប្រើ​​វិធី​នេះ កូន​នឹង​គេង​លក់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​លួង